Ang Maggi Diet usa sa labing epektibo. Sa tabang niini, mahimo ka mawad-an hangtod 10-12 kg, samtang ang sangputanan nagsaad nga molungtad. Ania ang Maggi Egg Diet sa 4 ka semana. Kini usa ka gipalapdan, ug popular kaayo, nga bersyon sa orihinal nga Maggi Diet sa 2 ka semana, nga gipunting alang sa Punong Ministro sa Inglatera, si Margaret Thatcher. Ang mga pagkaon wala’y kalabotan sa mga bouillon cubes nga parehas nga ngalan.
Ang Maggi Diet gamay ang kaloriya.Kinahanglan nga mabantayan ang menu,kung dili wala’y gipaabut nga epekto. Kini gilangkuban sa usa ka espesyal nga paagi, gikan sa mga pagkaon, sa panghilis diin ang lawas naggasto labi ka kusog ug nagsugod sa pagsunog sa sobra nga tambok niini nga sangputanan sa pagbag-o sa metabolismo. Maayo ang pagtugot sa diyeta ug dali nga maandam ang pagkaon.
Kaniadto gitoohan nga ang pagkaon sa daghang mga itlog sa usa ka adlaw dili himsog ug bisan makadaot, tungod kay mosangput kini sa pagtaas sa lebel sa kolesterol sa dugo. Napamatud-an na karon nga wala’y makadaot kung dili ka mag-ut-ut daghang karbohidrat ug tambok nga adunay itlog. Ang mga itlog sa manok ug manok labing kaayohan.
Mga Paghimog Maggi Diet
- Lisud nga linuto nga itlog.
- Ang manok gipalaya sa panit ug tambok sa wala pa magluto.
- Ang karne, manok ug isda labi nga gigamit nga giluto o gilaga; gitugotan ang pritong, apan wala’y lana, sa usa ka nonstick skillet. Ang karne ug tinadtad nga karne dili tambok.
- Ang mga utanon ginaluto sa tubig, steamed, o stewed. Mahimo ka makadugang mga panakot, sibuyas, ahos; asin sa gamay nga kantidad. Gidili ang mga sabaw ug panimpla nga adunay mga enhancer sa lami.
- Ang salad nga utanon sa menu usa ka salad sa mga lab-as nga utanon nga wala’y pagdugang nga lana ug mayonesa. Mahimo nimong gamiton ang mga dressing nga wala’y langis nga salad (nga adunay yogurt, lemon o anas nga apog, alak o suka nga cider sa apple, lasaw sa tubig)
- Pag-inom labing menos mga duha ka litro nga likido sa usa ka adlaw. Tsa ug kape - sa bisan unsang oras, apan wala ang asukal ug gatas. Mahimo nimo gamiton ang kapuli sa asukal. Ang Stevia usa ka natural nga herbal sweetener sa mga tablet o kinuha, 10-15 ka beses nga labi ka matam-is kaysa sa asukal.
- Kung ang gidaghanon sa usa ka produkto wala gipakita sa menu, mahimo nimo kini kan-on nga wala’y mga pagdili.
- Mas maayo nga magsugod sa pagdiyeta sa Lunes, aron wala’y kalibog sa menu. Kung lain nga adlaw sa semana, menu sa Lunes pa.
- Kung gusto nimo nga mokaon, makahimo ka usa ka meryenda - hilaw ug / o gilat-an nga dili-starchy nga mga utanon: cucumber, cabbage, bell peppers, letsugas, Chinese cabbage, green beans, celery.
Gidili:asukal, mantikilya ug tanan nga tambok, mayonnaise, patatas, puting tinapay, kordero, prutas nga adunay taas nga glycemic index (hinog nga saging, pakwan, melon, ubas, persimmon, peras, uga nga igos, mangga, papaya), uga nga prutas.
4 Weeks Maggi Egg Diet Menu
Ang pamahaw sa una nga duha ka semana nga pagdiyeta sa Maggi kanunay managsama:usa o duha nga maluto nga itlog, 1/2 o 1 grapefruit (orange), itom nga kape o tsa nga wala’y asukal.
Semana 1
Lunes
Paniudto:bisan unsang ihap sa mga prutas nga parehas nga lahi (mansanas, peras, kahel, ug uban pa).
Panihapon:karne o tinadtad nga karne.
Martes
Paniudto:manok.
Dinner: duha nga itlog, salad sa utanon, usa ka hiwa nga tinapay (toast o tinapay), usa ka grapefruit o orange.
Miyerkules
Paniudto:keso nga labing tambok, kutob sa gusto nimo, mga kamatis, usa ka pirasong tinapay o usa ka tinapay.
Panihapon:dietary meat (minced meat).
Huwebes
Paniudto:mga prutas nga parehas nga lahi sa bisan unsang kadaghan.
Panihapon:karne, utanon nga salad.
Biyernes
Paniudto:duha nga itlog, linuto nga utanon.
Panihapon:linuto, prito, o gilaga nga isda, salad sa utanon, kahel o kahel.
Sabado
Paniudto:bisan unsang kantidad sa usa ka klase nga prutas.
Panihapon:karne nga adunay utanon.
Pagkabanhaw
Paniudto:manok, linuto o gilaga nga utanon, lab-as nga kamatis, us aka kahel o orange.
Panihapon:mga utanon nga parehas nga klase - giluto, gipabukal o gilaga.
Semana 2
Lunes
Paniudto:karne nga adunay utanon nga salad.
Panihapon:duha nga itlog, usa ka lab-as nga utanon nga parehas nga tipo, mahimo’g porma sa usa ka salad, kahel o kahel.
Martes
Paniudto:salad sa karne ug utanon.
Panihapon:duha nga itlog, grapefruit o orange.
Miyerkules
Paniudto:karne, mga pepino.
Panihapon:duha nga itlog, grapefruit (orange).
Huwebes
Paniudto:duha nga itlog, puting keso nga puti nga keso, linuto o gilaga nga utanon.
Panihapon:duha nga itlog.
Biyernes
Paniudto:isda.
Panihapon:duha nga itlog.
Sabado
Paniudto:karne, lab-as nga kamatis, kahel (kahel).
Panihapon:lab-as nga prutas o prutas nga salad sa bisan unsang kadaghan.
Pagkabanhaw
Paniudto:manok, lab-as nga kamatis, linuto nga utanon, grapefruit o kahel.
Panihapon:parehas sa paniudto.
Semana 3
Nakansela na ang pamahaw sa una nga duha ka semana.Ang mga produkto nga gipakita sa menu nangaut-ut sa tibuuk nga adlaw, sa bisan unsang oras ug bisan unsang kadaghan. Wala’y madugang.
Lunes
Mga prutas gawas sa mga saging, ubas, petsa, persimmon, peras, pakwan, melon, igos, mangga, ug kapayas.
Martes
Bisan unsang linuto nga utanon gawas sa patatas, bisan unsang utanon nga salad.
Miyerkules
Lab-as nga mga prutas, gawas sa mga gidili sa Lunes, mga linuto nga utanon, utanon nga salad.
Huwebes
Pinabukal o gilaga nga isda, linuto nga mga utanon nga parehas nga klase, hilaw nga repolyo, letsugas.
Biyernes
Karne, o manok, linuto nga utanon.
Sabado ug Domingo
Sa Sabado, usa ka klase nga prutas ang kapilian, gawas sa mga gidili sa Lunes, sa Domingo - lain nga klase nga prutas.
Semana 4
Sama sa ikatulong semana, wala’y pamahaw sa itlog.Sa menu - ang adlaw-adlaw nga allowance sa mga produkto, nga independente nga gipanghatag sa daghang mga pagkaon.
Lunes
- usa ka ikaupat nga bahin sa linuto nga manok, o parehas nga kadaghan nga linuto nga karne, o usa ka lata nga de-lata nga tuna nga wala’y lana (kung ang de lata nga pagkaon naa sa lana, hugasan ang mga piraso);
- usa ka hiwa nga tinapay / toast / tinapay;
- tulo nga kamatis;
- upat nga mga pepino;
- us aka kahel o kahel.
Martes
- linuto nga karne - dili molapas sa 200 g;
- usa ka hiwa nga tinapay / toast / tinapay;
- tulo nga kamatis;
- upat nga mga pepino;
- usa ka prutas nga imong gipili: mansanas, peras, kahel o kahel.
Miyerkules
- usa ka kutsara nga cottage cheese o puti nga low-fat nga keso;
- pipila nga linuto nga utanon (gamay nga plato);
- usa ka hiwa nga tinapay / toast / tinapay;
- duha nga kamatis;
- duha nga pepino;
- us aka kahel o kahel.
Huwebes
- tunga nga linuto nga manok;
- usa ka hiwa nga tinapay / toast / tinapay;
- tulo nga kamatis;
- usa ka pipino;
- usa ka kahel o kahel;
- bisan unsang gitugotan nga prutas.
Biyernes
- duha nga itlog;
- tulo nga kamatis;
- usa ka pagkaon sa salad sa utanon;
- kahel (orange).
Sabado
- linuto nga dughan sa manok, duha ka piraso;
- keso sa kubo o keso sa feta, dili molapas sa 150 g;
- usa ka baso nga yogurt;
- usa ka hiwa nga tinapay / toast / tinapay;
- duha nga kamatis;
- duha nga pepino;
- us aka kahel (orange).
Pagkabanhaw
- usa ka lata nga tuna nga wala lana;
- usa ka kutsara nga keso sa kubo;
- usa ka gamay nga plato sa giluto nga mga utanon;
- usa ka hiwa nga tinapay / toast / tinapay;
- duha nga kamatis;
- duha nga pepino;
- us aka kahel o kahel.
Alang sa pagpayaman sa mga bitamina ug microelementpagdugang mga tanum ngasa mga salad, karne, isda, pinggan sa utanon, isablig sa toast ug keso.
Bisan pa, dili maayo ang pagkaon sa pagdiyeta. Maayo nga gamiton ang mga complex sa bitamina-mineral ug pag-andam sa mga omega-3 fatty acid alang sa n.Ang mga bitamina, mga elemento sa pagsubay ug mga omega-3 hinungdanon alang sa pagkawala sa timbang. Gipaminusan nila ang panghubag, nga kanunay naa kung sobra nga gibug-aton, ug makatabang nga mawala ang mga basurang produkto nga tambok. Ang de-kalidad nga mga pagpangandam nga adunay natural, dali nga matunaw nga sagol nga naghatag usa ka tinuod nga epekto. Kini mga tambal nga gihimo sumala sa internasyonal nga sukaranan sa GMP.
Pagdiyeta Pag-usab
Kung ang pagkaon kinahanglan nga ibalik dayon pagkahuman sa katapusan, ang una ug ikaupat nga semana gisubli. Apan kasagaran dili kini kinahanglan.
Ang pagbag-o sa mga menu, paglaktaw sa mga kan-anan, ug paglaktaw sa mga kan-anan mahimo nga kanselahon ang tanan nga mga resulta.
Pag-undang sa Maggi Diet
Paggawas sa pagkaon sa Maggi, sama sa ubang mga pagdiyeta, hinayhinay nga gipangayo. Kinahanglan nimo nga mokaon og gamay bisan usa ka semana. Ayaw pagkaon ka prito o sobra ka tambok nga pagkaon. Limitahan kutob sa mahimo ang asukal ug mga produkto nga sulud niini, puti nga mga produkto nga harina, patatas, mga semi-tapos nga produkto, margarine ug mga produkto nga sulud niini, mayonnaise, fast food, alkohol. Kini ang mga pagkaon, ang sobra diin makabalda sa metabolismo ug sa katapusan mosangput sa sobra nga katambok ug sakit.
Kaon og natural nga mga pagkaon, dili pagkaon nga dali gamiton ug mga sausage. Ilakip sa imong pagdiyeta mga cereal, legume, lab-as ug giluto nga utanon, mga utanon, himsog nga tambok (tambok nga isda, bugnaw nga oliba ug lana nga flaxseed, nut ug liso, abokado ug lubi) - mga pagkaon nga nahimong basihan sa usa ka himsog nga pagkaon.
Kung ang imong diyeta gibase sa himsog nga pagkaon, matag karon ug unya mahimo nimo nga tugutan ang imong kaugalingon nga daghan (apan sa sulod sa makatarunganon nga mga kinutuban! ). Lihok pa. Bisan ang yano nga paglakaw adunay positibo nga epekto.
Ang pagdiyeta sa itlog nga Maggi gisupakubos sa edad nga 18, menopos, sobra nga katambok (body mass index nga labaw sa 30), mga sakit sa atay ug kidney, pagmabdos ug pagpasuso, diabetes, mga allergy sa itlog. Alang sa dugang nga pagsalig, mahimong kinahanglan ang pagkonsulta sa doktor.
Kung sa pagdiyeta imong gibati nga nagkagrabe: pagdugang sa kahuyang, pagkalipong, sakit sa tiyan, ug uban pa, kinahanglan nga hunongon ang pagdiyeta!
Bahin sa Mga Pagkaguba sa Pagdiyeta ug Pagkaguba
Usahay, kusgan siya nga madani sa mga tam-is. Tungod kini kay daghang pagpugong sa pagdiyeta ug ang kadaghan sa pagkaon gikutuban. Ang panguna nga hinungdan sa mga pangandoy alang sa pagkaadik sa tam-is ug asukal mao ang dili timbang nga pagkaon sa dugay nga panahon, nga mosangput sa dili timbang nga mga hormonal ug sunod nga mga sakit sa metaboliko. Ang labi nga gibug-aton sa timbang, labi nga nabalisa ang metabolismo, ug ang mga pangandoy sa mga tam-is mahimong dili mapugngan. Kini nga kahimtang dili na gikuha pinaagi sa pagdiyeta, apan pinaagi sa nutrisyon sa pagpahiuli. Ang mga tam-is dili ra lakip ang tradisyonal nga mga tam-is, apan ang uga nga prutas, hinog nga saging, tungod kay adunay taas nga glycemic index, ug nakuha ang epekto, hapit sama sa asukal. Peligro ang mga matam-is tungod kay naghatag kini usa ka tulo sa lebel sa asukal sa dugo: usa ka dali nga pagtaas ug pagkahulog. Ang ingon nga pag-usab-usab hinungdan sa gutom ug pagkabungkag posible. Peligro ang mga pagkabalda sa carbohydrate ug fatty. Kung ikaw "nakasala, " ayaw paggutom sa sunod nga adlaw, obserbahan ang menu, pagdugang mga hilaw nga utanon. Kung dili nimo gibati nga nakasulod ka sa mainstream, adunay grabe nga kagutom, mas maayo nga biyaan ang diyeta.
Nahinabo nga ang usa ka tawo mokaon karne kung wala kini sa menu. Ang lean nga karne usa ka produkto sa pagdiyeta, apan ang mga lagda naguba gihapon. Pagkahuman sa pagkahugno sa "karne", dili na nimo kinahanglan nga magsugod pag-usab sa dyeta. Ang pagdiyeta sa Maggi nagkinahanglan og higpit nga pagsunod, tungod kay ang menu espesyal nga gipili aron mapaayo ang epekto sa pagsunog sa tambok. Pagpadayon sa mga lagda!